2026年6月

共 5 篇文章

2026-06-30

低醎飲食同生酮飲食係兩種截然不同的飲食法。低醎飲食控鈉護心，生酮飲食減碳燃脂。本文詳解兩者原理、比較、適合人群及香港人點樣實踐，助你揀啱最適合自己的健康飲食策略。

飲食健康

2026-06-23

壞膽固醇（LDL）偏高影響香港約42%成年人。本文根據最新醫學指引，詳列7大降低LDL方法，包括飲食調整、推薦食物清單及運動建議，幫助你有效管理膽固醇水平。

慢性病管理

2026-06-16

香港約29.5%成年人患高血壓，許多人擔心需終身服藥。根據2025年最新醫學指引，DASH飲食可降收縮壓7mmHg，等長運動效果更達9至11mmHg。本文提供5個適合香港人執行的實證降壓方法。

慢性病管理

2026-06-09

超過九成香港在職人士有肌肉骨骼不適，辦公室久坐腰痛是本港打工仔最常見職業健康問題。5個毋須器材的即時辦公室伸展動作、坐姿調整要點及物理治療求診指引，助上班族全面紓緩及預防腰背疼痛。

職場健康

2026-06-06

低醣飲食在香港怎麼做？本文提供完整一週低醣餐單，針對香港飲食習慣設計，包含早午晚餐和零食選擇，分析本地超市和餐廳的低醣選擇，以及常見疑問解答，幫你在香港環境中實踐低醣飲食。

飲食健康