2026-05-26 高血壓不靠藥物控制方法:6大生活調整實測有效 香港近三成成人有高血壓,許多人擔心長期用藥副作用。本文整理6大非藥物控制高血壓方法,包括DASH飲食、減鹽、運動、壓力管理,附實用執行建議。 慢性病管理