慢性病管理

共 2 篇文章

2026-06-23

壞膽固醇（LDL）偏高影響香港約42%成年人。本文根據最新醫學指引，詳列7大降低LDL方法，包括飲食調整、推薦食物清單及運動建議，幫助你有效管理膽固醇水平。

慢性病管理

2026-06-16

香港約29.5%成年人患高血壓，許多人擔心需終身服藥。根據2025年最新醫學指引，DASH飲食可降收縮壓7mmHg，等長運動效果更達9至11mmHg。本文提供5個適合香港人執行的實證降壓方法。

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