2026年2月

皮膚問題與內在健康的關係

外泌體護膚真的有效嗎？2026年醫美新趨勢的科學解析與消費建議

外泌體（Exosome）在2026年席捲香港醫美市場，被視為凍齡護膚的明星成分。本文從科學原理出發，分析外泌體護膚的真實功效、潛在風險，以及消費者在選擇相關療程或護膚品時應有的理性判斷，幫助你避免被行銷話術主導消費決策。

睡眠質量提升指南

香港人的飲食營養分析

美國飲食指南大逆轉：全脂牛奶解禁，香港人該怎樣調整餐桌？

美國2025新版飲食指南推翻低脂迷思，全脂牛奶、牛油重新成為優質選項，蛋白質建議量大增。香港人日常飲食如何跟進？哪些健康常識要更新？本文提供實用調整方案，教你辨別超加工食品，建立真正健康的飲食習慣。

40歲後吞嚥力下降怎麼辦？兩招簡單訓練守護喉部健康

香港人常見的亞健康問題

深入分析香港人亞健康問題：慢性疲勞、腸胃不適、睡眠障礙、情緒波動。探討工作壓力、飲食習慣、運動不足等成因，提供飲食調整、適度運動、睡眠管理等改善方法。

睡眠美容不是神話：夜間護膚如何讓肌膚重生

解析睡眠如何影響皮膚修復與再生，提供改善睡眠質量實用方法、夜間護膚正確步驟、睡眠姿勢選擇，以及睡眠不足時的急救方案，讓你擁有水嫩透亮肌膚。